Gym

加入Action Life第四個月了！（會這樣開始計算工作/生活是不是老的症狀阿。）

最近這幾個月的生活其實很平淡，甚或可以說是規律到誇張，一到五上班，下了班運動，標準的早出晚歸，但就在家、公司、健身房三者間移動，六日多半窩在家，趕著一週來落後的日劇進度，去一趟家樂福採買，六日做個豪華晚餐或是溫馨早餐（前文有介紹），如果行有餘力，再去上個有氧課。這種看似淡如水的模式，過去覺得會不會少了什麼，但現在會格外珍惜這種極簡的幸福。

之前稍微介紹了生活與工作，再邁入健身房的四個月後，找到了運動的模式，或許就可以分享了。或許是佔盡了地利之便，不管是上班地方或是住家，我幾乎可以天天上健身房也不會覺得麻煩，畢竟是幾步路或是幾站公車就可以到。即使是這樣，還是不少人問我︰「你怎麼可以每天都去健身房阿？」、「你去那邊可以做什麼阿？」

現在就來做個說明原本就有運動習慣的我，加入健身房後如魚得水，有了這麼好的場所，加上有了很多有氧課程可以選擇，著實讓運動精采豐富了起來。

首先就是重量訓練了。從開始到現在已經持續兩年多了，雖然成效有限，不過到現在線條已經比以前好很多，大肌群都有出來。此外，重訓也可以說是有氧課的根本，如果只是大量的作有氧，雖然有助於消脂，但是對肌群跟關節的傷害也是很大，所以搭配重量訓練會幫助維持一定的肌肉量，讓肌肉能夠支撐有氧的消耗。

而就目前健身房的有氧課來說，大約可以分成四類，一是HILOW、STEP等的高低衝擊有氧，二是Free Style、HipHop或是國標舞等的舞蹈課程，三是飛輪有氧課程，四則是近幾年很興盛、由紐西蘭Les Mills設計的Body系列，包括Body Combat、Body Pump、Body Balance、Bady Jam、Body Step。

以目前來說，我會選擇兩天純做重量訓練（也就是無氧），一天上Combat，一天上Combat+Balance，一天上Step，如果心有餘力，六日會去上個飛輪或是多上STEP。

至於這些課程在上什麼，又有什麼有趣或吸引人的地方，下回待分曉吧

IDF

不是墜毀的IDF，而是英特爾科技論壇（Intel Developer Fourm）。

上星期一、二，支援了號稱規模僅次於Computex的IDF，集合時間是七點，沒錯，早上七點，不知道前一次這麼早起床是什麼時候了（即使出去玩也都七點才起床吧）。不過我算佔有地利之便，TICC就在家附近（公車兩站），所以六點多起床都還算早，還有時間烤土司當早餐，六點40分從家裡出發，隨手攔計程車，真的是屁股都還沒坐熱就到了。

看看手錶，才六點50分，所以就先稍微逛了一下一樓大廳，果然是Intel，氣勢非凡。就在人員陸續到齊之後，小小的惡夢就開始了，第一天主要負責媒體接待，SOP並不會太複雜，只是要趕著找記者Badge的確要花一些時間，深怕耽誤了記者大哥大姐的時間。整體下來都很順暢，果然之前的準備跟沙盤推演很重要。

這邊的工作告一段落後，臨時被叫去樓上支援裝新聞資料，不知道是客戶的習慣還是故意，每次新聞資料總是要到最後一刻才能給出來，這樣就壓縮到我們的時間，原本預計在Media Q&A之後給，結果因為給的時間太晚，現場的份數不夠，只好跟記者說抱歉，有些人可能要晚點才拿得到。更糟的情況是，由於場地還沒有準備好，讓大批媒體在門外等候許久，感覺得出來有些人已經有點不耐煩了。換成是我也會有點情緒啦，畢竟苦等不是好滋味，又不能如預期拿到資料。幸好最後還是把他們安撫下來，讓他們趕緊進場，我們則是在場外繼續裝新聞資料，務必讓他們出了場外就能拿到。

而中午到下午，我負責一部分的一對一專訪，做的事情簡單，但是沒有事先先取得這些外國媒體的聯絡方式，有一場有稍微拖到，讓客戶有點小小緊張，也讓我有點緊張。

這個時候就要找到對的人問，不然就會像今天一樣，別人手上有其他要忙的東西，哪有心情還跟你對這個對那個（不過這個事情還是在心中留下小小的傷痕啦）。

第二天早上改成支援新聞稿送印，整個就像信義區小巡禮，一早從公司出發到市府捷運站附近的影印店，然後再來回於TICC及影印店兩次，眼看時間一分一秒經過，深怕會重演上次來不及送達的悲劇。有了前車之鑑 ，這次情況好多了，一切都很順利。不過這樣的來回，我同事說只有一首歌可以代表
忠孝東路走九遍。

第二天下午的專訪，也因為有了昨天的經驗，所以事前都做了準備，至少讓客戶覺得我們該做的都先做了。雖然第二天身心狀況不如昨天，但流程掌握度好很多，活動也順利結束啦。

兩天下來真的很累人，腿酸到不行，不過還硬上了一堂Combat跟重訓，當作是肌肉的舒展。能參與這麼大的活動，收穫不少（似乎有點潦草的結尾）。

Throes

標題之意是陣痛，不是感情，不是生活，而是工作。

上班已經七個月了（怎麼跟當兵一樣數饅頭阿），往好的地方想，離一年還剩不到一半，就快有年假了。比較消極且讓我比較警覺的，則是自己的表現沒有大突破，或者說緩慢的成長讓人開始心慌。

其中，最令人害怕地是會開始找藉口。知道自己已不是個新人，許多事情早應步上軌道，但偶爾的粗心，造成工作的延宕或是不完美（這個癮是戒不掉了），過去會戒慎恐懼，最近我會開始想要躲回「新人」的保護傘下，認為自己還有些許犯錯的權利。

或許現在的我就是處於這樣有點青黃不接的階段，就跟最近的天氣一樣，要冷不冷要熱不熱。當你認為自己已經達到某個要求了，卻發現老闆設定的目標又更高一步了，那種追著目標跑的感覺，是笑中帶「累」，苦裡藏甜。對於還可以接受工作挑戰的我來說，這樣的過程其實很愉快，努力後蹦發的成就感是不斷精進的動力。

我告訴自己，我應該進入另一個階段，所以才會出現二次陣痛期（希望這種想法不會太樂觀），期待自己能再茁壯長大。

Photos

這應該是個人的首款 「宣傳照吧」！

這是敝公司出錢拍攝的，主要目的是讓每個員工有張正式的照片，做為個人資料簡介（主要是給客戶）。這也是我第一次進棚拍照，雖然只是在攝影師的家中，不過設備跟場景跟小時後去拍大頭照比起來，應該專業很多。而攝影師也是PRO的。

怎麼說呢？一開始攝影師會先跟你溝通，看你平常有沒有比較習慣的姿勢，再來做調整。從小到大都奉行溫良恭儉讓的我（誤），實在無法擺出太專業跟帥氣的姿勢，怎麼樣都會覺得自己做作不像自己。所以跟攝影師來回好幾次後，才拍出一系列攝影師覺得不錯的照片。

姿勢調完後，接著就是表情了，在總經理－「專業又不失親切」的想法之下，笑容不能太過太收，而且攝影師希望拍出很自然的一面，這個時候就比較有明星的感覺了，因為攝影師可不是像平常照相會喊一、二、三，而是捕捉合適的剎那，所以在鎂光燈閃爍之下，就宛如享受明星般的風采。

這張算是裡面最滿意的一張啦，應該有達到專業又不失親切的要求。這也是新買的西裝首次曝光，新西裝Bling Bling，在鏡頭上看起來更顯眼，不過並不是為了拍照而特地去買，一切都是剛好，就別在挖苦我啦。

Many Pics

一連發了三篇富有圖片的文章，實在很不像我的習慣阿！

向來把部落格當成BBS的我，還是習慣單純地以文字書寫，避免不必要的圖片。最主要的目的，是希望看我文章的人能夠專心好好觀看我的文字，咀嚼其中的滋味。但現在似乎是圖像化的時代，許多部落格的「文章」都充斥著大量的圖片或影像，幾乎都是「漫畫式」的筆法，看圖說故事，然後就把它的故事說完了。

我想這是造成年輕一輩的學生中文程度越來越不好的原因之一，他們只習慣圖像、影片這樣的視聽覺享受與接收，一旦要他們回歸到最原始的文字，他們會驚慌，怎麼手邊的線索這麼少？可使用的辭彙這麼少？所以文字的運用往往都會出現問題。

另一個可怕的殺手，我想非MSN這類的即時通訊了，因為即時簡短，所以很容易用錯別字，不然就是用短短的語句表達。若是之後碰到需要好好論述或是需要前後貫通的，可能就容易腦筋轉不過來（我已經漸漸有這個症狀，希望能夠趕快矯正）。

我也很擔心自己會有同樣情況，所以除了最基本的不用注音文、不寫白字，少用圖片之外，更希望自己的內容更有邏輯更有可讀性，只是上班之後能花在寫BLOG的時間跟精力已大不如前，又不想為了寫而每天都去寫些流水帳（可能每天都是抱怨工作時間長、壓力大、技術文章很難懂之類的吧），所以還是像這樣子有感而發再來寫個幾篇，才比較符合我的風格吧。

Cute Outdoor

看小熊爬101…樂天零食吸人氣

這應該是我近期看到最有趣的Outdoor了。

巧妙地運用錯位視覺效果，製造小熊攀爬101的可愛模樣。這個靈感我想是來自於網路上許多人各式各樣的錯位拍照方式，像是看起來跟101一樣高啦、手捧著某個重物......，真的是族繁不及備載。真佩服想出這個點子的人，應該可以繼上一筆吧

Brunch-2

聖誕義大利麵。

很明顯的這只是個華麗的辭彙，認真看這道菜，也就是義大利麵再加上熱狗跟奇異果而已，灑上室友提供的義大利香料就大功告成了，會選用這兩個食材，是因為手邊只剩下這兩種，無法多弄個彩椒、或是來個青醬白醬。

不過這樣的組合已經比我平常吃的好很多了，一般情況我就是把麵煮熟，弄個鮪魚或是碎肉罐頭，最後灑上胡椒粉或香料，完成走極簡風（誤）。

不過下廚還是蠻有趣的一件事情，可以隨自己高興而任意變化。但如果天天都來應該會受不了，這時候就能體會媽媽的辛苦了，一年三百六十五天幾乎天天都要煮，如果加上有像我這樣挑食的小孩，應該會更苦惱。這應該是自己開始下廚後最深的體悟了！

Brunch

前幾個星期心血來潮（也可能是颱風天在家太無聊），決定在週末早上好好吃一頓早餐，原因無他，每天都吃小七的早餐真的會膩，即使還是可以有小小變化，但還是懷念一般早餐店熱騰騰餐點的味道。

於是備齊了簡單的材料－雞蛋、土司、起士，做個簡單的法式土司搭上一杯蘋果牛奶，就大功告成啦。

原本希望可以用番茄醬擠出漂亮的Hi字，不過技巧實在很拙劣，看起來比較像Ni，不過用番茄醬來用一些變化這個橋段，的確有出現在我的幻想中，這無疑是受了日劇的影響，總覺得便當或是餐點中可以畫出像「好きだよ」之類的字樣。

另外值得特別介紹的，可能就是圖片中的馬克杯了，它是大學畢業系上送的禮物，算算都已經五年多了，一直都讓它跟著我東奔西跑，卻始終沒有拿出來使用，終於這次搬了新家，加上用了更久的星巴克舊款台北杯已經宣告不治，才讓這個杯子有曝光使用的機會。

不過真的無法每天都吃那麼好，一來一個人很難準備食材，二來要做早餐要比平常提早20-30分鐘起床，雖然這樣起床時間大概還可以在八點左右，但「由奢入儉難」，對於平常沒有特殊活動都要睡到八點半甚至九點的我來說，還是覺得天人交戰，所以這樣的早午餐偶爾為之，也可以保持它的新鮮感。